梦中的性体验，往往如脱缰的野马，以各种幻象显现出来。其实，性梦跟现实中的性生活一样，自然又平常。更多时候，它还是身体健康的标志。
一项新调查显示，70%的女性和80%的男性梦里常出现性爱场面。俄罗斯《健康》杂志曾报道称，在深层睡眠阶段，人的身体会自然进入性兴奋状态4—5次，此时，血液会灌流向性器官，男性表现为阴茎勃起，女性则会阴道湿润。有些人还表示，如果此时醒来，能依稀记得梦中甜蜜、温馨的性爱情境。
弗洛伊德认为，引起性梦的因素有三类：第一，环境与躯体感受到的刺激。《红楼梦》中，贾宝玉在秦可卿房内小憩，房间内极为冶艳的摆设与气氛，很可能是导致他做艳梦的环境刺激因素。第二，日间活动的残迹作用，即“日有所思，夜有所梦”。第三是潜意识内容的显示。
性梦作为一种自然的性欲宣泄，能缓解积累的性紧张，起到“安全阀”的作用。
一般来讲，40岁左右的女性和20岁左右的男性最容易坠入诱人的性梦。从性医学角度来说，这两个年龄段的男女较难得到性满足，而性梦无疑是一个出口。此外，夜间的性兴奋对人体有多重保护作用，如改善、丰富和认识性生活，使人摆脱精神压力。所以，性梦并不淫邪、龌龊;相反，它是性心理、性生理发育正常的表现，是人体健康运转的标志。
性梦虽有种种好处，但有些人却会在性梦之后出现精神紧张、焦虑不安等不良反应，其实大可不必如此。这些反应主要是由缺乏正确与科学的认识、心理负担过重而导致的。
当然，如果总在重复同样的性梦，也应该引起警觉，这可能是某些重疾的先兆。而且长期反复梦见同一件事情，容易导致心理负担过重，最好去找心理医生求治。
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