导语：胸中的疼痛，是女性挥之不去的梦魇。自青春期起，在每位女性一生的各个阶段都会经历这样的疼痛。由于其中可能隐藏着疾病征兆，乳房疼痛之时，给女性不仅带来生理的不适，也让她们心理遭受负担。关注女性健康，给予她们更多的呵护与关爱。
患者：我是一个未婚青年。最近，我觉得乳房痛，并且很疲惫，人越来越瘦，是什么原因呢?
医生：你提供的症状太简单了。如果你的年龄约在13～18岁左右，这个时期叫做青春期，女孩子在这个时期的生理特点是身体及生殖器官发育很快，第二性征形成并出现月经。女孩子的乳房从这时开始隆起而丰满。当乳房受压迫(例如束胸或戴的文胸太紧)，就会出现乳房胀痛，但是，乳房皮肤表面没有红、肿现象，也摸不到明显的包块，当压迫解除后也就不会再痛了。这种痛不影响工作与学习。如果你目前的情况是这样的话，不必焦虑不安，这是生理现象。除此之外，这个时期女孩子的音调会变高，出现腋毛和阴毛，臀部变得宽厚，胸、肩的皮下脂肪增多，表现出女性特有体态。处在这个时期你更应加强体育锻炼，使身体发育成长得更好。假如不像以上说的这样，而是乳房过于肥大，或是在乳房里可以摸到一个硬的包块，做轻微的上举活动就出现疼痛，那就是不正常了，要请医生检查之后才能作出诊断。
至于你所说的“全身累，人越来越瘦”，这是你体质欠佳的一种表现，是不是还伴有其他症状?譬如，你最近工作或学习都很紧张，睡眠不好，因精神抑郁或过度疲劳也会出现食欲下降，从而导致全身乏力，身体消瘦起来。
怎么样，先去检查身体吧，我希望你的情况不是病。下面介绍一些方法避免乳房胀痛。
11个方法避免乳房胀痛
乳房胀痛，心里难受，全身不适，怎么办? 接受以下建议，即可轻松消除乳房不适。
一、改变饮食习惯采用低脂高纤的饮食，食用 谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
二、经常按摩乳房轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
三、穿稳固的胸罩胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
四、避免利尿剂利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
五、不吃咸辣香肠高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
六、试用热敷热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好.
七、防止肥胖对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
八、用蓖麻油敷胸蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。
九、摄取维生素饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。
十、远离咖啡咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
十一、切忌滥用药有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂.
小编看法：青春期乳房胀痛一般发生在9-13岁，这是女性出现最早的乳房疼痛。大部分乳房疼痛是受生长发育中雌性激素的影响，属于正常现象。也有个别少女的疼痛是由于乳房增生等疾病。一般不需要太过担心，注意观察，如怀疑病变，到正规医院咨询就诊。
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