长沙蔡先生9月28日来电:我儿子今年8岁半,年纪虽小却是个"小罗锅",最近驼背越来越明显,我们做父母的真是急死了。
我去医院问过,医生说是因为身姿不对引起的,可以通过一些方法矫正,却没有告诉我们具体做法。请问有没有一些简单有效的办法矫正"小罗锅"?
记者从湘雅医院脊椎科专家了解到,蔡先生家的"小罗锅"是因为平时看书、写字或站立姿势不对造成的。青少年驼背是一种很常见的疾病,除了遗传或外伤导致的脊柱变形外,多数驼背是因为平时身姿不对、日积月累导致脊柱变形而形成的。这样的后天驼背成因很复杂,不仅看书写字姿势不对、缺乏运动能造成驼背,心理原因也很重要,很多孩子缺乏自信或性格比较孤僻、怯懦,经常低着头弯着腰,并且形成了习惯,久而久之也会形成驼背。
青少年驼背不像其他急性疾病那样"迅猛",很多人认为驼背只是影响美观,但驼背其实很容易挤压与脑、脊髓相关的脑神经、脊神经、内脏神经,造成神经障碍,导致青少年记忆力下降、反应迟钝、智商偏低。
预防青少年驼背,家长注意提醒孩子保持正确的身姿就行,也使用一些矫形器材来帮助"监督"。
下面就给蔡先生介绍一些简单易行又有效的矫正训练方法:
一、贴墙站立法。让孩子背靠墙壁站立,练习"站军姿",两脚跟靠拢并齐,两腿夹紧,膝盖稍用力后挺,挺胸收腹提臀,两肩要平并稍向后张,两臂自然下垂轻贴身体两侧,脖颈挺直紧贴衣领,下颌微收,头向上顶。每日贴墙站1~2次,每次不少于30分钟。
二、俯卧撑法。让孩子俯卧在床上,用手撑起上半身离地,下半身不离地。同时,头尽量向后仰。每天反复15~30次。
三、"伸懒腰"法。身体正坐于椅子上,两臂伸直从前方向上向后举起,同时头向后仰。或两臂伸直从身体两侧平举由前向后运动,同时头部后仰。每次10~20分钟。
专家提醒:如果孩子的驼背很严重,或者明显影响孩子的身体健康,应该及时送到医院进行专门治疗。
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