健康族导读：男人总是想快速达到高潮射精，而女人却希望在这么亲密的举动中感受到男人更多地温存和亲昵，性爱高潮的不同步往往让两人总感觉没尽性。今天就来个实用教学，为男女性爱高潮更同步出谋划策。
给女人的建议：
帮助老公“慢一拍”
尽可能避免过早接触他的性器官。在不抚弄他私处的情况下，设法以不同方式让他愉悦呻吟。比如，刺激他的乳头，轻咬他的脖子，给他全身按摩等。这个过程可同时刺激双方欲望。
先给自己预预热
在夫妻性爱之前，女性可先“自我启动”。具体方式包括：泡热水澡、读浪漫小说、穿上性感内衣、涂抹润滑剂等。
努力自我“性充电”
增强呼吸，自我训练盆底肌肉群(凯格尔训练法)，有助于增强新快感，更容易获得性高潮。
使用特殊安全套
具有减感作用的安全套可以降低对男性的刺激，延迟其高潮;同时使用女用高潮凝胶有助于增强女性快感，加速高潮到来，进而缩小双方的“高潮差”。
享受老公带来的快乐
让老婆感觉快乐可大大提升老公的激情。甩开包袱，尽情享受老公的爱抚吧。
给男人的建议：
阅读上述给女人的建议
这些方法的确管用。记住：性爱犹如做实验——尝试各种方法，收集相关数据，然后判断哪些实用，哪些没用。
尝试为老婆“性充电”
告诉老婆“本次性爱以你为中心!”让她只管躺下，尽情享受。以爱抚、亲吻、按摩等动作，让妻子在享受快乐的同时自然性唤起，能有效缩短“高潮差”。丈夫在做这些亲密动作的时候，可以用毛巾或眼罩挡住妻子双眼，或者让妻子闭上眼睛。
调整呼吸，分散注意
在性交过程中，放松全身肌肉，放缓抽插动作。同时，调整呼吸，进行闭气、憋气动作，然后放慢呼气时间，让注意力从性器官转移到全身。如果冲动依然激烈，不妨改变姿势或者采取断续做爱法，在接近高潮的时候，停止阴茎抽动，稍等后再继续。
尽可能抚摸她的全身
性交过程中，男方关键的辅助性动作就是抚摸，抚摸并非只是女性性器官，而包括全身抚摸，特别是抚摸或亲吻乳房、乳头、后背、大腿内侧等性敏感区。
给男女双方的建议：
将性爱看成趣味实验
实验不一定非出任何预期结果不可，夫妻一起可以不断尝试共浴爱河的新方法。
消除羞涩感
夫妻性爱过程中应甩开任何包袱，突破任何禁忌，尽情享受性爱之乐。
健康族温馨提示：以上就是给大家介绍的出谋划策 让男女性爱高潮同步，希望对大家有所帮助，这里也仅是提供一个参考，健康族祝您身体健康。
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