［女性保健］千万别被女性香烟忽悠中国网|时间：2006年5月24日|文章来源：广州日报近年来，市场上出现了很多长过滤嘴烟或低焦油烟，并且主打“女性牌”，不少女烟民以为吸这种香烟可将危害降到最低。第三军医大学西南医院呼吸科专家提醒说，烟草中致癌性最强的物质是苯并芘，它与黄曲霉毒素和亚硝酸盐并称三大致癌物，加长过滤嘴、减低焦油含量并不能减少致癌物的产生。肺癌为何也“青睐”女性越来越多的女性因主动或被动地接受女性香烟，导致女性肺癌发病率逐年上升。事实上，所谓女性香烟焦油量的减少并不意味着氮氧化合物、醛类、有机磷、多环芳烃、重金属元素等40种致癌成分也因此减少。焦油使牙齿、手指和肺组织发黄、焦黑，都是上述致癌物质长期作用的结果。另外，人体吸入一氧化碳，可致组织缺氧，长此以往基因突变的几率将增加，正常细胞癌变的风险升高。打“女性牌”的香烟，滤嘴越长则燃烧越不完全，一氧化碳的含量也越高。女性如何戒烟戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教女性戒烟的一些趣味方法。1、给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。2、把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。3、每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。4、学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。5、看书。挑选一些激励女性成功的书籍或情节动人的小说。6、泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，女人的身体是要细致保养的。7、去美容院做美容，与其他女士交流美容心得。8、整理衣柜。把闲置已久的衣服套在身上，感觉一下是否仍然得体。9、计算一下：一包烟=?一条烟=?哇，十条"沙龙"就是一套名款套装、一条镶宝石的白金项链!10、把以前买烟的钱捐赠给贫困地区的女孩子读书。11、订阅一些格调高雅、装帧漂亮的时装杂志和女性刊物。12、养几盆爽心悦目的花，浇浇水、剪剪枝。13、约上女友去逛街，尽情试穿各款服装。14、练习插花技艺。15、打扫房间，让自己的小天地整洁清爽。16、买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。17、对周围朋友说："我戒烟了。"让他们做你戒烟的见证人。18、看见吸烟的人，便在心里说："傻瓜，你在慢性自杀。19、如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从8楼跳下去。20、夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
21、常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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