月经是每个女人都要遭遇的,经前不适的人群占到80%左右:腹痛、胸闷、烦躁、长痘痘……每个月“大姨妈”造访前都有这么几天,各种讨厌的症状群起而攻,叫人怎么能不烦恼?
1、喜怒无常——缺维生素B6
有些女人每次月经前都会变得喜怒无常,容易哭泣,抑郁,情绪的变化连自己都不明白为什么会出现。研究表明,那些摄入了足够维生素 B6的女性,在经前也能够保持情绪的稳定,这是因为维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素,如多巴胺。还有一项研究表明,如果和镁制剂一起服用的话,维生素 B6还能缓解经前焦虑。
推荐食物:菜花、胡萝卜、香蕉。
八字精批
八字合婚
八字起名
八字财运
2025运势
测终身运
姓名详批
结婚吉日
女性经期6大不良症状相关文章:
肥胖影响精子质量?07-27
春天是否是最适合性生活的季节07-27
不同年龄段的女性该怎么呵护乳房07-27
让男人不射的性技巧07-27
素食有助性生活质量07-27
八大美食帮你呵护男人“命根子”07-27
男人要做有礼的性爱达人哦!07-27
如何预防宫外孕07-27