滋养秀发的食物有哪些

　　日常生活中积累过很多保健常识的知识，例如滋养秀发的食物有哪些，男人该如何滋养自己的头发呢?是不是只有去美发店做护理才能滋养头发，不是的，今天我们就介绍几种滋养秀发的食物。

　　无花果

　　无花果具有很高的药用价值，能够吸附肠道内的有害物质，清热消炎，还有抗癌的效果，其中所含有的钾、钙、铁等能够强健头发、保持头发中的水分哦。

　　柑橘

　　柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

　　蜜桃

　　蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

　　苹果

　　苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。

　　要想有乌黑透亮的秀发，就要多食用滋养秀发的食物，日常生活中还要多积累一些滋养秀发的食物，让我们的头发也得到足够的营养，男人也一样，要对这些知识有所了解。

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