老人睡眠易醒的5个原因

手机版更新时间：2025-06-06 13:30:44 来源：太平健康网

　　其实在生活中不少的老人睡眠都存在不同程度的问题，比如失眠，睡眠不好等，其实老人睡眠时易醒也就是我们常说的睡眠浅就困扰着不少的老年朋友，大家知道是什么原因导致这种问题的出现呢?

　　睡眠很浅是什么原因?

　　睡眠与人的情绪状态有关，对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。所谓睡眠很浅，有一点动静都能醒，只是心理作用事实上只是你在快波睡眠阶段被惊醒，然后这一经历被你记住了而已，同样的动静，如果你处于慢波睡眠状态，就不会被惊醒，你自己自然也不会察觉。当然，因为环境原因，在快波睡眠阶段被多次惊醒也是非常恼人的事。

　　睡眠是分阶段的。在睡觉时，人是不断的在进行苏醒-浅睡-深度睡眠-浅睡-苏醒的循环。也就是说，每个人晚上都有浅睡、都会苏醒。感觉自己睡眠浅的人，主要问题是入睡困难、半夜醒后很难继续入睡。

　　在浅度睡眠阶段，人会做很多梦。这个是正常的。做梦一般不影响睡眠质量。顺便提一下，浅度睡眠和深度睡眠一样，都是维持人体健康所必须的。

　　1、如果睡前还在考虑问题，特别是逻辑性的问题，很容易导致睡眠浅，特别是浮梦多。如果睡前兴奋也容易导致睡不透。

　　2、如果太热就容易睡起来浑身无力。如果太凉，很容易半夜上厕所。要不然就是太凉导致睡起来身体很僵硬。

　　3、光亮很容易导致早醒。起来头脑昏昏沉沉的。但是太暗又容易导致死睡，半天醒不过来。我现在把家里窗帘换成白色，但是每天带眼罩睡觉。

　　4、噪音，特别是那种机械噪音，空调声音、马路上汽车声音很容易把人从深睡眠中拉出来。

　　5、有时候会梦到很奇怪的梦，持续不断。不过这种情况下大多是外部环境引起的。本身由于噩梦而睡眠浅的情况非常少。

　　睡眠对于我们的健康是非常重要的，特别是老年朋友们如果身患疾病，良好的睡眠对于疾病的康复也是有帮助的，如果老人家正被睡眠浅所困扰，一定要找对原因再有针对性的进行改善。