慢跑+揉胃 增进食欲很有效

　　慢跑+揉胃，增进食欲很有效，许多老年人都反应食欲不振，而消化能力弱则是老年人没胃口的主要原因。平时进行一点运动，哪怕慢跑一小会儿，都能促进肠胃蠕动，从而让您胃口大开。下面小编就介绍一下老人食欲不振的应对之策!

　　

　　改变就餐气氛

　　食欲好不好也反映了老人的心情，心情不好食欲就会不佳，看那些饭菜没什么胃口。这大多是因为子女常年不在家，用餐气氛冷清，心情郁闷所导致。所以平时可以邀请一些好友或邻居一起吃饭，把餐桌弄得热闹一些，边吃饭边聊天，也是可以提升食欲的。

　　适当运动

　　老人不想吃饭还有一个原因就是不饿，每天坐在家里看电视，很少走动，身体的食物无法及时消化，就不会产生饥饿感。所以老人要多出去运动，运动过程中肠道的蠕动加快，食物消化增加，饥饿感增强，食欲就会增强。

　　多吃易消化的食物

　　食物的选择也跟老人的食欲有关系。老人的消化功能出现了明显的下降，这个时候胃部容易产生寒气，长期如此则容易影响我们的食欲。这个时候应选择一些能够帮助消食的食物，如山楂、陈皮等，不仅能调理肠胃功能，还能增加老人食欲。

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