老年人“养腿”的4技巧

　　老年人养腿的4技巧，人体上身的全部分量，都要靠两条腿来支撑，而人老了，最先出问题的往往是腿，腿脚不好哪也去不了，让老人的身心倍受打击。那么，老年人该如何保护好双腿呢?下面小编就介绍一些老年人护腿的小妙招，学会了这些，就算人老依然可以健步如飞!

　　

　　腿好 心脏好!

　　我们的双腿跟身体形成了一个三角形，众所周知，三角形是所有图形中最稳固的，但是这些稳固都取决于腿部力量。然而，我们的腿部还是身体的交通枢纽。腿上的经络都直达心脏，一旦腿部循环出现问题，心脏和消化系统就会受损。可以说，腿部肌肉强劲的人必然有一颗强有力的心脏。

　　如此说来，腿部是活动最多的部位，那衰老得也会最快。对此问题，美国政府老年问题专家夏克医师表示，从20岁开始，如果不积极运动，每10年可能丧失5%的肌肉组织。骨骼中的钙就会慢慢流失，人的各个关节就会出现问题，老人易出现骨折就是这个原因。

　　人到中年后，腿就会衰老，如果再不加以调养，双腿就会出现疼痛、失灵等症状。所以，中老年人想要长寿就一定要先从腿部养起。

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