生活不规律当心便秘找上你

手机版更新时间：2025-06-18 00:42:49 来源：太平健康网

　　近几年，到医院就诊的便秘患者不断增多，其中女性和老年人居多，在校学生也占较高的比例，人数也明显呈上升趋势。

　　健康人也会便秘

　　据专家介绍，其实吃饭和排便都是一种习惯。人们常说过了饭点就饿过去了，但就算是下一顿多吃点，也会影响人的身体健康，排便也是一样。人们为了生活，每天都要进行大量的工作，有的时候感觉到有便意的时候，却不能或没有条件排便，于是就强忍不排。次数多了以后，逐渐感到大便干燥，排便困难，就是上厕所也无法排便，就形成了便秘。年轻人生活饮食不规律，上网、不运动、晚睡早起，都有可能导致便秘。

　　长期使用药物排便危害多

　　从事多年消化治疗的专家告诉记者，患了便秘不必过分紧张，她说，如果得了便秘不会引起并发症，只会引起腹涨。长期便秘就有可能会导致痔疮，因长期无法正常排便或长时间不排便，使大便坚硬燥结，很容易引发痔疮。

　　不少人认为，即便得了便秘，只要吃点排泄药或灌肠，将积存在体内的粪便排除，就没有大碍。如果长期的使用药物排便，容易使身体产生对药物的依赖性，导致肠道和肛门功能减退，使直肠血管充血扩张，导致胃肠功能紊乱并引发大肠黑便病，危害人体健康。长期灌肠，会使直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反而有利于痔疮的发生。小编推荐

　　避免便秘要做到以下几点

　　要避免便秘其实并不难做到，专家针对各种情况，从饮食、生活规律等方面做了详细介绍。首先，饮食方面要多吃蔬菜、水果，多吃粗粮等含维生素和纤维素较多的饮食。少吃含辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜等每天早上起床一杯温白开水，增加肠道水分，有助排便通畅。

　　生活规律方面，要养成良好的排便习惯。早晨起床后和饭后都是排便的最佳时间，饭后肠道蠕动较快，有助于排便。

　　另外加强运动也很关键。经常参加多种体育活动，增加活动量等，都能够增强人体的抵抗力，减少疾病发生，对于痔疮也有一定的预防作用。

　　专家提醒，应尽早到医院诊治，切勿随意用药，如果用药不当，会使病情加重，严重的还会引起其他并发症。