老年人眼睛不好 可以利用枸杞养生

手机版 更新时间:2025-07-06 04:22:59 来源:太平健康网
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  大家都知道,枸杞对人体的功效很好,并且,老年人多吃一些枸杞,对身体有好处,很多老年人会出现眼睛不好的现象,所以,平时应该注意合理的进行饮食,可以利用枸杞进行明目,早晨喝一杯菊花茶,平时要注意保护好眼睛,可以多吃一些糙米,那么,老年人眼睛不好,可以利用枸杞养生。

  

  枸杞大家都知道,是一种很常用的中药材,其实不仅仅做中药,还有很多作用,其实老人眼睛差可以吃枸杞来保护。一起去看看吧。

  老人眼睛不好要多吃枸杞

  枸杞子有保护和营养视网膜组织的作用,可使视网膜组织中的维生素C含量增加,从而增强视力。中老年人多吃枸杞,可延缓视力衰退,防止花眼。

  枸杞吃法:

  可取枸杞20克,与2个鸡蛋调匀后蒸熟服用即可;也可用优质枸杞1勺,冲洗干净放入杯中,再用开水兑入,水温稍凉时放入1勺蜂蜜,搅拌均匀后即可饮水食杞,每天晨起、晚睡前各饮1杯,1~2个月后即可见效。

  此外,取枸杞子、白菊花各3克,泡水代茶饮,可治疗肝虚引起的眼病,如见风流泪、云翳遮眼、白内障等症。用黄酒浸枸杞子,封缸两月后饮用,效果更佳。

  温馨提醒

  值得注意的是,脾虚便稀、感冒、发热、消化不良者,暂时不宜服用枸杞子。

  同时中老年人还应多锻炼身体,增强体质,这也有助于预防老花眼。

  中老年人该怎样保护眼睛?

  1、晨起喝一杯加了菊花的绿茶,可以提神醒脑,清肝明目。

  2、经常按摩眼眶和面部,每次10分钟,每天数次,对眼睛有保健作用。

  3、应经常做眼保健操,按压太阳穴,或是闭目养神,闭目养神既能使眼睛得到充分的休息,又能休息大脑。

  4、不要躺着看书,不要边走边看,坐车时也不要看书,看书时一般每小时要起来活动一下,并用双手掌捂住双眼轻轻按摩,然后往远处眺望,望得越远越好,最好是看绿色植物,因为绿色植物能吸收强光中的紫外线,减少或消除紫外线对人眼睛的有害作用,给眼睛一种舒适的感受。

  5、平时应注意保护眼睛,如平时看书、写字姿 势要正确,看书时眼睛与书的距离要相隔1尺。

  6、如果眼睛经常有血丝或突然有小范围充血,可以用1/3或1/2张新鲜的荷叶煮水喝。荷叶能解暑清热、升发清阳、散淤止血。

  7、若目赤肿痛或目赤障翳,可用一两新鲜的车前草煮水饮用。此草具有清热、利水、明目的功效。

  8、在糙米中、酵母中、动物肝和各种豆类食物中,含有丰富的维生素b1,老年人应该多吃。动物肝脏中含有丰富的维生素a。植物性食物如蔬菜、水果、胡萝卜中都含有较多纤维素、胡萝卜素和维生素a、维生素c等,适合于老年人食用,并能预防夜盲、防止眼睛干燥,大便干结等,有利于维护老年人的夜间视力。

  大家需要注意利用枸杞的好处,并且,应该注意眼睛的保健方式,不要长时间地躺着看书,而且要注意保持好的心态,不要生气,避免眼压升高,造成眼睛受到影响,希望大家尽早认识,平时,也要注意合理的进行自我保健。要注意出现头痛时的一些事项,避免造成眼睛受到危害。

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