如何才能改善精子的活力？

　　在医学上，弱精症是男人所患的一种疾病，用老百姓的话来说，就是精子活力特别低，而这种疾病，是导致男人不育的因素之一。精子活力特别低，有什么好的方法能够让精子活力变高呢?小编这就来告诉大家几个很有用的办法。

　　培养良好的的生活习惯

　　男性精子活力低很多是由于不良的生活习惯造成的，常见的不良生活习惯有：生活不规律、饮食嗜辣、久坐等，男性朋友应该注意，远离烟酒、少吃辛辣食物、少洗桑拿浴、少穿牛仔裤，让睾丸有一个良好的环境，保持精子的正常活力。

　　减少对肾精的耗损

　　导致肾精耗损的因素为某些慢性疾病及房事不节，特别是过于频繁的性生活或自慰等。所以应普及性知识，正确对待性和性生活，养成良好的性生恬习惯。

　　防止过度肥胖

　　男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

　　另外，日常生活也要多加注意，如果不是机能障碍所致，请在日常生活中补充下列食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有银杏、冻豆腐、豆腐皮。因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。遇到这些情况，应多吃含锌量高的食物。

　　据小编所知，对于患上弱精症的男性来说，在饮食上要特别的注意。建议多吃一些绿色蔬菜，因为这些食物当中含有大量的维生素以及矿物质，这些物质都是精子生长必须的营养素。多补充一些，精子就可以快速生长，提高活性。

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