左侧卧是孕期最佳睡姿

　　孕妇的睡姿会影响到子宫的位置及胎儿的健康，特别是到了妊娠晚期，即怀孕7~9 个月时，孕妇不良的睡姿，会增加妊娠子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量。

　　胎儿通过胎盘与母体进行气体及物质交换，以获取氧气、营养物质并排出二氧化碳和废物。胎盘血流量的充足与否，对胎儿的生长生长至关重要。因此，医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实，孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是最佳睡眠姿势。

　　因为左侧卧位可以减免外加的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长生长所需的营养物质。

　　左侧卧位还可以减免妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减免妊娠高血压综合征。

　　另外，在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减免子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长生长，这对于减少低体重儿的出世和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿生长迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。所以，孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在采取左侧卧位的同时，最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减免下肢浮肿。

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