黄帝问道："万物为什么能够运行变化？花草树木为什么能够生长？" 天师回答说："你仔细察看天地间万物生长变化的情形，都是以阴阳变化的规律为准则的，万物如果违背阴阳变化的规律就不能生存和繁衍，而遵循它就能兴旺荣发。服用滋阴的药物或食品来补益阳气，或与女子交媾采阴以壮阳，一定要通晓它的规律，用来扩充你的五脏之真元，补益你的三焦之精气，而且不能让它们逸出，要永远保存在体内。服食滋阴补品贵在静神定志，守护住精气，或者行房事前应保持安静，务使精气旺盛，这样在交媾时方能与女方持久对峙，如果阴茎多次抽送而不泻精，精气就会产生了，女子会发出五种呼吸声或叹息声来作出反应。缩阴根而行吸气时不要超过五次，从口中吸入，收藏于内脏中，流布于四肢，归到全身，津液就产生了。吞服口中津液不要超过五口，口中一定感觉到滋味甘美，身体就会迅速地发生变化，迫使精气运行，充实到肌理皮肤中，直到毛发末端，周身的毛孔和经络都精气畅通，阴液即可产生，激使阴茎生热，勃起强硬，刚而不衰。又调剂饮食，适合人体之需，这些就是补益精气亏损的方法。这就是天师关于服食神气的原则和方法。 这是十问中的第一问，阐述天师服食神气补益虚损的原则和方法。文中谈了两个方面；二是男女交合中采阴补阳的方法来补益精气，亦即是后世房中家所说的以人补人，男女互补的方法，这是第一问的重点。具体做法是，护守精气；阴茎多次抽送而不泻精，候神气产生；女方发出五种叹息声神气产生，则缩阴根以口吸气五次；又吞服口中津液五次，迫使神气流布全身，终有阳强不衰而生热之感，如此则能补益虚损。
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