良好的生活习惯有利于男人性健康

手机版更新时间：2025-06-18 21:08:47 来源：太平健康网

　　绝大多数疾病的产生都与个人的生活习惯相关，性健康也不例外。

　　绝大多数疾病的产生都与个人的生活习惯相关，性健康也不例外。男性疾病中常见的如前列腺炎、早泄、性欲减退、勃起功能障碍、精子数减少、精子质量下降、不育等许多性健康“男题”都是因为男人不健康的生活习惯所致。那么做到这些良好的生活习惯有利于男人性健康：

　　1、每周锻炼身体5次，每次30分钟以上;

　　2、每天少抽一支烟;

　　3、性事安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间;

　　4、次骑自行车时间不超过30分钟，一天骑车时间累计不超过100分钟;

　　5、意限制饮酒;

　　6、多喝水，但不要憋尿。

　　7、次持续坐着的时间不超过50分钟，一天之内坐着的时间加起来不超过10小时;

　　8、没有生育，少洗桑拿浴，少泡热水澡，不穿紧身衣裤;

　　9、为自己制订一张生活作息时间表;

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