不同的食物其营养成份有所不同，这些营养物质会从不同的方面影响我们的身体。这就是为什么不同的食物在不同阶段的所发挥的作用不同。一些食物能帮助减少压抑，一些食物能使血液直接流到生殖器，而有些食物则可以释放使人快乐的荷尔蒙。
卡迪尔博士将食物分成三个阶段，这样分类有两个依据：
1.不同的食物对不同人所起的作用不一样；
2.食物在性生活的不同阶段所起的作用不一样。
A 催情食物
卡迪尔博士说，当你和伴侣约会用餐时，要学会选择一些使你兴奋的食物。这样可以增加自信、减少压抑，而且有可能让你展现出风情万种的迷人模样。
下面是一些常见的催情食物：
红辣椒/胡椒粉 辛辣的食物可以使人心跳加快而且加速出汗
香蕉 有报告说，其中含有可以使心情愉悦和增强自信的成分
胡萝卜 看起来像阴茎一般的外观和高纤维素能诱发性欲
B 诱惑食物
第二个阶段的关键词为“诱惑”。某些食物摧情剂可以帮助睾丸释放荷尔蒙类的性激素，强烈的能源爆发，而且能使血流快速流向生殖器，使人产生一种强烈的想要的冲动。
卡迪尔博士说，在这个阶段，可以食用一些外形类似生殖器官的食物，达到视觉的刺激。牡蛎、新鲜的无花果或胡萝卜就是不错的选择。
下面是一些常见的诱惑食物：
虾 富含碘，对甲状腺，对补充能量非常重要，其他海鲜也有类似的作用。
巧克力 含有能使人感到兴奋的物质
姜 据传说这个可以将血流更多地流向人体生殖器
橄榄 人们认为绿色的橄榄可以使男人更威猛，黑色的橄榄则可以增加女性性能力
蕃茄 清教徒把她们称为“爱之果”，他们有“催情圣物”的美誉
苹果 自从亚当和夏娃以后，它就已经等于诱惑
C 助性食物
当到达探险的最后阶段和最激烈兴奋的时候，一些特别的气味可能加速性觉醒，帮助提高性能力。
在一项性觉醒的研究实验中，研究员海瑞奇从他们测试的男性性反应的研究结果中发现，一些食物跟其他食物比起来有了更多的戏剧性的效果。
举例来说 ，干酪比萨能使阴茎血液流量增加5%、奶油爆米花 9%，而薄荷和南瓜派则高达 40% ，海瑞奇说 ，因此你刚开始尝试时，可以先从干酪比萨试试看。
在数据比较中发现，男性闻到花香型的香水只激起了3%左右的血液流向生殖器官。 而对于女性测试中看到，古龙水的味道实际上降低了生殖器的血流量，不可思议吧。
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