肾虚也有轻重缓急之分，如果仅仅属于轻症，不影响日常工作和学习的话，并不需要刻意去大补，但若是影响到正常的工作和生活了，就应该去正规的中医院或者中医科，找专业医生辨证施治，千万别擅做主张滥补。护肾补肾，我们更强调的是保持健康的生活习惯。
护肾几招：一是房事有节制。虽然没有统一一周多少次最好的说法，但应以房事后的生理、心理感觉舒适、愉悦为依据，如果房事后第二天出现疲劳，不愿起床、头晕等感觉，就应减少次数。二是护肾按摩操。一种是同时按摩关元穴（位于脐下三寸）和命门穴（位于后腰与肚脐眼相对的位置）以及两旁的肾俞穴（位于命门穴两旁1.5寸）。按摩前先将双手搓热，左手在前，右手在后，顺时针和逆时针搓揉至发热为止。一种是搓揉位于脚底的涌泉穴，双手左右交叉搓揉至发热为止，一般每次120下，最好早晚进行。三是饮食调理。平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错。此外，肾还主“志”，因此，一定要保持良好的心态，努力控制自己的情绪，避免大喜大悲，少动气。
别样奇招
实际上，肾虚这个概念体现的腰酸背痛，更多的和我们的生活方式有很大关系。现在人普遍是运动偏少，陈医生在临床中发现，几乎所有人的腰背肌肉都呈现出劳损紧张的状态，也同时伴有脊椎的小关节紊乱。通过手法治疗，消除了肌肉劳损，纠正了小关节错位之后，病人的腰酸背痛普遍消失了。那么，我们是不是也应该换一种思路，其实，不用药，一样也可以治疗肾虚。方法很简单，那就是，自己平时多运动，然后，经常找有资质的医生进行脊背的手法矫正治疗。
腰不痛背不酸的生活，其实来的很简单！！
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