3.日常洗澡时也可以自己检查乳房是否存有肿块。乳房检查的最佳时间是两次月经之间。从乳房上方开始，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤作循环按摩检查，要检查整个乳房直至乳头。用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压
20岁的青春，30岁的茂盛。女人的一生就像花朵，经历着风雨。
20岁，钟点房的性病威胁
随着身体的成熟，20岁的女性面临的问题，大都和性有点关系，比如婚前性行为，比如婚检背后的疾病。
每到新学期开始的一个月，妇幼保健院常常就会出现一次人工流产的高峰，此外，诸如五一、十一、情人节等节日后，也很容易出现人流的高峰，有的学生甚至多次人流，“甚至见过一个学生一年内来做两三次人流的”。这些学生面临的不仅是人流对身体的伤害，还有感染疾病以及终身不孕的风险。
而性病也不像学生们想象中那么遥远。没错，大学生的交往一般都是比较单纯的，多数还是学生之间恋爱，所以按说不容易出现性传播疾病，但是别忽略了一个问题，就是学生们发生亲密交往的场所，是否干净?
如今不少大学城附近，都有钟点房的生意广告，一个小时只要十几元的便宜价格较容易吸引经济条件有限的学生。这些钟点房其实也就是民居，本身缺乏专业的消毒措施，而房间的使用频率极高，很容易在其间出现病菌的交叉感染。
性病不是只有通过性接触来传播，共用卫浴用具，赤身接触同一个床铺，都有可能导致间接传播。
专家指导
不随便发生性行为是对自己负责的表现，但如果已经发生了，忠实于自己的伴侣，正确地避孕和自我保护措施就是必需的。
自我保护措施就是。因为该措施不仅可以避孕、防止意外妊娠，还可以避免部分性病。
但最重要也最有效的措施是，洁身自爱。
30岁
30岁的女性主要面对两大问题，各式各样的妇科疾病，以及随之而来的生育危机。
一般来说，生活条件比较好的女性容易出现乳房疾病，而生活条件相对差的女性，更容易出现阴道炎。
因为生活条件比较好的女性，往往都是高知白领，她们出现感染疾病的概率相对小。但是她们通常饮食偏向高蛋白、高脂肪，工作压力大，谨慎紧张，夜生活丰富，生物钟容易紊乱。这些都易使她们患乳腺肿瘤。
而生活条件相对比较差的女性，卫生条件不足，出现各种感染类疾病的概率会上升，特别是阴道炎这种妇科常见病。另一个需要这个年龄段的女性关注的，就是宫颈疾病。只要女性发生过性行为，就该开始注意这方面的问题。而30岁后的女性，出现宫颈疾病的概率更高。
随着女性工作压力变大，许多女性选择在30岁后怀孕生子，但此时孩子却常常不来了。我国女性不孕症中，仍然有相当部分的继发性不孕，这与一些感染有很大关系。即便是健康人群，在30岁特别是35岁后怀孕生子，也要更加注意。
专家指导：
1.每年一次妇科常规检查。
除了一般的妇科检查，千万别忘记宫颈涂片和乳房拍片。
2.防止感染，正确避孕，避免人工流产，同时有妇科疾病要积极治疗。
3.计划怀孕前先做健康检查，有疾病必须接受治疗，同时接种一些疫苗，例如风疹病毒疫苗。
4.怀孕前至少3个月，改变生活方式，需要每日补充叶酸，充足睡眠，戒烟戒酒。
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1.月经情况代表激素的水平，注意月经可以间接观察激素分泌是否正常。
2.白带是某些妇科病变的征兆，当白带有变化时可能体内有炎症。
3.日常洗澡时也可以自己检查乳房是否存有肿块。乳房检查的最佳时间是两次月经之间。从乳房上方开始，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤作循环按摩检查，要检查整个乳房直至乳头。用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。
4.胆固醇检测：20到50岁每5年检测1次。
5.血压测量18岁起每年测量1次。
6.结肠癌检查30岁起每年进行粪便潜血化验和肛门指检。
活血化淤，保健防病、驻颜美容作用的饮食：
一、红枣菊花粥50克、梗米100克、菊花15克。一同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润。
二、补血美颜羹3克、当归6克、红花2克、黄芪4克、粳米100克、鸡汤适量。将米洗净，用水浸泡;当归、川芎、黄芪切成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁，再将粳米放入药汁中煮粥。待粥煮浓稠时加葱花、精盐、生姜调味食用。此粥有活血行气、调经补血、补养气血之功效。
五、银耳樱桃羹50克、樱桃30克、桂花和冰糖适量。此羹有补气、养血、白嫩皮肤之功效。
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