白领轻松消除紧张情绪（图）

　　男性对于现代社会的紧张情绪普遍深有感触。他们对付它的办法包括：加快午餐时间、晚起床、休息几天、喝酒和抽烟，甚至服药。实际上，人们已认识到，工作环境所造成的长期紧张是今天最严重的健康障碍之一，营养不良、生活极度不规律，加之他们采取的“针对性措施”例如吸烟、酗酒、药瘾，甚至会导致男人健康的全面崩溃。

　　工作紧张既然不可能逃避，就要学会如何对付它。在紧张刚产生的阶段就应发现它，想法将它控制住。

　　小提醒：通过养成健康的生活方式来缓解压力、调节紧张情绪，维护各项身理机能的正常健康。中华文化泱泱五千年，中国人笃信食疗，有句俗话“药疗不如食补”。平时就要养成健康的饮食习惯，尽量少抽烟喝酒，在保证足够营养的同时尽量少吃油腻的食物，中老年男性能有效减少发生“三高”的可能性。同时，还可以在医生的指导下，适当的时机进行适当进补。而且，坚持每天进行有规律的体育锻炼，最好在周末做一次使人精力充沛的健身 运动。这样，可以有效地提高身体免疫力，防患于未然，对身体是有百利而无害的。

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