专家发现：经常穿高跟鞋可致小腿肌肉缩减

　　英国曼彻斯特城市大学科学家们称经常穿高跟鞋会带来健康风险。科学家发现每周穿5次高跟鞋女性在2年时间内小腿肌肉缩减了13%。

　　你可能经常见到这样一幕，下班的女性会马上脱下细高跟鞋，换上平跟鞋走回家。然而据英国《每日邮报》7月16日报道，最新的一项研究表明，如果女性大部分时间都穿着高跟鞋，那么穿上平跟鞋后会产生不适感。因为长时间穿着高跟鞋走路会导致小腿肌肉收缩、力量变薄弱。一旦换为平跟鞋，肌肉一下子要适应新位置，因此疼痛和不适在所难免。

　　英国曼彻斯特城市大学的科学家们发现，每周穿五次高跟鞋的女性在两年时间内小腿肌肉缩减了13%。研究人员说，这种“缩减”是永久性的，唯一解决的办法是每天下班后做伸展运动。研究同时表明，就算鞋跟只有5厘米，也能对肌肉造成长久的伤害。

　　报道称，高跟鞋强迫人用脚尖走路，减少了脚踝和膝盖后部之间的距离。因此，小腿肌肉会收缩。当鞋子脱掉后，肌肉又会伸展。如果长时间地穿，肌肉的收缩就成为永久性的。

　　该研究已发表于《实验生物学杂志》。主导该研究的马尔科·纳瑞希教授称：“经常穿高跟鞋的女性，小腿肌肉会变得越来越短。而且我们的研究发现，仅穿两年高跟鞋所造成的肌肉缩减就是永久性的。”研究人员建议女性每天下班后要按摩小腿肌肉，多做伸展运动。一种伸展方法是一只脚迈出一步，身体前倾并降低高度，让另一只脚的肌肉有放松、拉伸的感觉，左右脚各重复几次。

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