id="article_content">
人们从60岁开始步入老年阶段，这一阶段有其独特的生理代谢特点。如基础代谢率下降，细胞的功能下降，同时器官的功能也有所改变。平安健康网提醒：关爱老人，再看几度夕阳红。
掌握好睡眠方法，对健康长寿大有裨益。
午睡
不少老人有午睡的习惯，但如果睡不好，反而觉得难受;午餐后要休息15～30分钟再睡，饭后不要立即躺下。午睡时间也不宜过长，以30～60分钟为宜。避免睡在风口上，胸腹部要盖点东西，以免受风寒。现在有种新的看法，认为饭前午睡好，只睡半小时甚至比饭后睡两小时消除疲劳的作用还大。
瞌睡
打瞌睡乃正常生理现象，人完全苏醒状态只能维持4个小时，打瞌睡可以为生命充电。老年人如果呵欠连连，就不得不考虑是否为脑血管病的前奏，要及时去医院诊治。
八字精批
八字合婚
八字起名
八字财运
2025运势
测终身运
姓名详批
结婚吉日
老年良好睡眠有益健康长寿相关文章：
老年人在秋冬季应注意的情况05-18
老年人化妆品如何选择？05-18
老人看病体检前如何饮食05-18
常梳头益养老05-18
良好的睡眠竟可改善阳痿05-18
老人 常吃香蕉好处多05-18
冷处理 一种养生之道05-18
老年保健如何选鞋05-18
