有益老人长寿的7个秘方

手机版 更新时间:2025-07-07 14:01:45 来源:太平健康网
八字精批流年运程八字合婚八字起名

  人的寿命长短跟日常的生活习惯是息息相关的,那么老人长寿要如何呢?那个习惯有助老人长寿呢?下面我们就来了解一下。

  BAIDU_CLB_fillSlot("72283");

  第1步:避免致癌物。至少做到两点:一是戒烟,二是涂抹防晒霜。每天太阳直晒别超过15分钟,外出务必涂抹防晒霜,以防止皮肤癌发生。

  第2步:改变饮食模式。良好的饮食模式包括:多喝水;避免暴饮暴食、毒品或药物、酒精、咖啡因等;限制热量摄入,饭吃七分饱;多吃富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼。

  第3步:蹲姿排便。蹲姿是最自然的排便姿势,比坐姿更易在腹部施力,因而会减少肠癌和痔疮的发病几率。

  第4步:摄入抗氧化剂。摄入方式任选其一:每天5杯绿茶;每天1块黑巧克力;每天1杯红葡萄酒,吃红葡萄也有相同作用;确保每日5种果蔬。

  第5步:减少压力。掌握8种减压秘诀:拥有亲朋好友或终生伴侣;感觉压力大时做深呼吸;尽可能地消除恐惧感;保持“我至少还有半杯水”的乐观态度;积极努力工作,参与志愿者及公益活动;笑口常开增寿7年;大笑拥抱增寿7年;生活有目标。

  第6步:居安思危。其一,防止意外事故发生。过马路前一定要左顾右盼;进入建筑工地务必戴安全帽。其二,避免有潜在伤亡危险的任何活动。其三,参加年度体检,有病及早治疗。

  第7步:常规锻炼。建议每天运动30分钟,最简单的运动是散步,每天步行3公里,死亡危险减一半。

八字精批 八字合婚 八字起名 八字财运 2025运势 测终身运 姓名详批 结婚吉日
已出生未出生
有益老人长寿的7个秘方相关文章:

男性会有哪些心理禁区07-07

年底心情不好怎么办07-07

恐归族的原因有哪些07-07

裙底的诱惑究竟有多大?07-07

男人婚前性行为的目的是什么?07-07

为何少妇对男人更具杀伤力07-07

男人常常渴望做的六个性梦07-07

男人性心理充电六高招!07-07

复制重新加载
原创不易,您的支持将成为鼓励我的动力
《有益老人长寿的7个秘方-太平健康网》
1、付费复制方式
支付宝付费后即可复制当前文章
限时特价:5.99元
原价:20元
打开支付页
2、微信付费复制方式
微信扫码付费后即可复制当前文章
限时特价:5.99元
原价:20元