名中医养生长寿的9个秘诀

手机版 更新时间:2025-07-26 09:58:25 来源:太平健康网
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  保持思维灵活

  人的大脑如同机械,用之才能灵活,不用则易生锈。人亦如此,久而不用则思维迟钝。

  注重眼部的保养

  利用春秋之季,每日早晚到室外望远、看近,并在休息时闭目使眼球上下左右转动,大约10分钟即可。这有利于气血充畅而使眼不花,如已花者亦可减轻。

  调整呼吸

  每天早晨起床后到室外,要深深吸入外界的清气,缓缓呼出体内的浊气,约10分钟为止。这对增强肺的功能活动、防止气管炎和肺气肿的发生都是简单有效的方法。

  注意气候的变化

  冷热是调节人体各器官阴阳平衡的重要因素之一。如寒热失调、阴阳不和,则产生偏寒偏热之病,因此要时刻注意寒暑之变,以防外邪侵袭。

  适当运动

  工作之余适当进行肢体活动,有利于气血运行,使关节滑利而动作不衰。

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