落枕一直不好怎么办才好

手机版更新时间：2025-06-11 23:08:45 来源：太平健康网

　　人们每天都会忙碌于自己的工作方面，而在每天繁忙之后，晚上的睡眠就比较重要的，有的人不注意自己的睡姿等方面，就容易导致出现落枕的情况，会引起患者颈部的疼痛，从而不利于自己的工作方面的，并且有的患者会长期反复的出现这样的情况，那这样的情况怎么办才好呢，对此，下面进行详细的介绍。

　　（1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

　　（2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

　　（3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。

　　（4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。

　　上面所讲的内容就是有关“落枕一直不好怎么办才好”的知识，相信大家通过上述的介绍，对于落枕一直不好怎么办的知识也是有一定的了解了，因此对于那些平时落枕反复的人们而言，是需要引起重视的，需要按照上述的方式去做的，这样能够很好的缓解自己的症状的，平时自己的休息也是要合理的安排的。

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