很多人会通过自慰满足身心的释放和快乐。虽然自慰能让人兴奋,但无节制的手淫让很多人两性健康受到了很大的伤害,严重者甚至会导致肾虚,阳痿早泄。下面小编来告诉大家一些避免过度自慰的方法。
把注意力放到自慰以外的事情上
每当你想要手淫的时候,及时转移自己的注意力。平常要积极参加体育锻炼,充分安排业余时间,或多参加体力劳动。或者多做一些业余活动,比如看看综艺节目,健康节目,使自己无暇顾及手淫。
消除对自慰的渴求
如果自己对自慰没有一个正确的认识,可以适当地学习一些性知识,了解自慰对身体的影响,认识过度手淫的危害,同时也消除性的神秘感。
不接触淫秽色情内容
闲暇没事的时候,应该把自己所有的注意力放在工作和学习上,排除一切杂念,建立正确的人生观,不要总是看一些淫书和图像,以免激起手淫欲望,更不要想入非非,耽误了自己的工作和学习,也影响了自己的身心健康。
用睡眠代替自慰
当你睡意非常浓的时候,要立即上床睡觉。如果不困,那么可以到院子里跑跑步或者听听音乐,等到感觉疲惫时,立即上床入睡。早上起床不要懒床,因为早上也是最易发生自慰的时间,有尿勿憋,及时排掉,防止阴茎勃起。
对于男性来说,有时候通过自慰所带来的快感甚至超过了性交,但是有一点是需要男性主义的,自慰是一种正常的两性表现。但是还是要掌握尺度,过犹不及,频率过高可是会危害自己的,所以以上方法能够帮助你改善这种情况。
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