性生活时，伴随呼吸、心跳的加速，肌肉的运动，机体会消耗大量的热量，因此，有人将生机勃勃的性生活比成是小规模锻炼，是不无道理的。据测定，一次性活动消耗的能量与快速骑一刻钟自行车消耗的能量大致相当。
性生活时，伴随呼吸、心跳的加速，肌肉的运动，机体会消耗大量的热量，因此，有人将生机勃勃的性生活比成是小规模锻炼，是不无道理的。据测定，一次性活动消耗的能量与快速骑一刻钟自行车消耗的能量大致相当。
正是由于性生活要消耗大量的热量，所以机体为调节产热和散热的平衡，就会使血液循环加快，汗腺分泌增加，后者令人在性生活后感到浑身燥热，口干多汗。因此，房事过后，很多人都要凉快凉快。但是从保健和养生的角度讲，性生活过后不宜立即吹空调或喝冷饮、洗冷水浴。
首先，吹空调、洗冷水澡、吃冷饮均不利于散热。这是因为冷空气和冷水会刺激人体的感受器，感受器马上将信息报告给体温调节中枢，而温度中枢一旦产生了“冷”的感觉，就会发出指令使皮肤毛细血管收缩，毛孔关闭，汗液分泌减少。虽然冷水和冷空气会带走体表的部分热量，冷饮也使局部温度降低，但总体上说，体内热量难以及时顺利散发，所以皮肤凉爽了一阵子后，马上又会热起来。
其次，性生活过后趋“冷”容易引发不适或疾病。如吃冷饮会使胃肠道的消化、吸收功能减弱，食欲下降，长此以往会损害脾胃，引发腹痛、腹泻等症。同样，冷水冲凉和在冷空气中入睡，不仅会使人体的抵抗力降低，而且还会为风、寒、湿等病邪的入侵开方便之门。后者使关节及肌肉组织的免疫力下降，气血运行不畅，淋巴循环障碍，从而诱发关节炎、坐骨神经痛等风湿性疾病。因此，性生活过后要尽量避冷，如果汗出较多影响休息，可用干毛巾将皮肤上的汗液擦干，或用温水简单洗浴一下。如感到口渴，不妨先饮少量温开水，待到房事后1小时左右，当身体各系统器官的血液循环恢复常态之后，再喝冷饮或洗冷水澡为宜。
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