瘦下巴运动怎么做呢?

手机版 更新时间:2025-07-12 19:19:43 来源:太平健康网
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  在生活中你是不是会特别羡慕很多女生能够有一个完美的瓜子脸呢?但其实想要一个瓜子脸是非常简单的,你只需要让你的下巴瘦下来就可以了,但是很多人对于瘦下巴的方式并不是很了解,而且还有很多人为了瘦下来去做手术,这样对你的身体是非常不好的,而且还有可能会有后遗症,所以下面小编介绍几种比较健康的瘦下巴的方法。

  一、舌头动动消双下巴

  1、仰面横躺在床上。用肩部支撑着,并把头悬在床沿以外,然后慢慢抬起再下落,反复进行10次。

  2、不移动肩膀,只将颈部前伸尽可能的远,坚持6秒钟,然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部,将此动作保持6秒钟后放松下来,再重复多次。

  3、伸出舌头这个小动作,是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法,这样就可以防止形成双下巴,也能让形成的双下巴减轻。

  4、把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。

  二、美丽发声下巴锻炼法

  1、将嘴张大,依次发出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的声音。

  2、并依照上面发出的声音形成不同的嘴形,声音需要从腹部发出,并且要有力量,每天反复练习约5分钟。

  这个方法是通过不同声音的练习,锻炼下巴的肌肉,使得脂肪无法在下巴的部位累积。这样久而久之就能够使下巴的肌肉紧实有力,改善肥厚现象。

  三、用餐咀嚼锻炼法

  1.利用用餐时练习,每次进食时,将食物反复咀嚼。

  2.咀嚼时,可以感觉到下巴的肌肉被牵动。

  经常做这些运动的话你的下巴肯定会很快就瘦下来,而且还会非常的漂亮,但是你千万不可以因为做了几天没有看到效果就放弃,这是一个比较漫长的过程,但是肯定是有用的,相比起你去做手术会健康很多,对你的身体也很有帮助。

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