青少年睡眠不足的危害有什么

手机版 更新时间:2025-07-03 18:40:45 来源:太平健康网
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  对于青少年来说,健康的成长是最关键的,不过由于一些原因,像是熬夜上网,玩手机或者是贪玩等等,很多的孩子都会有睡眠不足的问题,这对于孩子的成长是有很大的危害的。那青少年睡眠不足的危害有什么?这也是大家都想知道的,下面就关于这个问题为大家简单的介绍一下。

  青少年睡眠不足的危害有什么?

  一、失眠会导致的问题有导致疾病发生:

  经常睡眠不足,会使人心情忧虑焦急,免疫力降低,由此会导致种种疾病发生,如感冒、神经衰弱、胃肠疾病等。医学研究人员发现,睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高,使得发生心脏病的机会增加,人体的细胞分裂多在睡眠中进行,睡眠不足或睡眠紊乱,会影响细胞的正常分裂,由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。一般说来,不同年龄的人每天所需的睡眠时间不同,成人需睡7到8小时,中学生每天应睡8到9小时。

  二、影响大脑的创造思维:

  曾有科研人员把24名大学生分成两组,先让他们进行测验,结果两组测验成绩一样。然后,让一组学生一夜不睡眠,另一组正常睡眠,再进行测验。结果没有睡眠组学生的检验成绩大大低于正常睡眠组学生的成绩。

  专家提醒:在日常生活中,患者应该多掌握一些自我调节的方法,以便于在发现病情时,能够得到及时的调节,把持一种平和的心态,乐观的看待疾病。

  上文就是关于青少年睡眠不足的危害有什么的简单介绍,希望以上的介绍会对大家有帮助。其实对于青少年睡眠不足的情况,只要改一下生活习惯,合理的饮食和充足的睡眠,就能够尽快的恢复健康的。希望大家看到上文中介绍的危害,改掉自己不好的生活习惯。

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