秋天来临后，秋燥总是让人出现许多不适，尤其是上火非常的明显。不但会有皮肤上脱皮的情况，而且还可能会出现咳嗽等上火的症状。有的人上火会出现鼻子干痛的症状，每天都觉得鼻子里干干的，虽然不疼，但是非常的难受。那么，出现了这种情况，应该怎么来缓解呢？
1、揪印堂穴
印堂穴位于人体的面部，两眉头连线中点即是。用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴，并作轻柔和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。一般揪揉2分钟。清头明目、通鼻开窍，揪印堂穴可增加鼻黏膜上皮细胞的增生能力，促进黏液分泌，保持鼻腔湿润，并且刺激嗅觉细胞，使嗅觉更灵敏，预防感冒和呼吸道疾病。
2、热水熏脸
在暖气房，常会感觉到鼻干、鼻塞，特别难受。这时候可以倒一杯热开水，让水蒸气熏一熏鼻腔，并对着杯口做深呼吸，2分钟左右。
3、小口喝水
喝水时最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然间下起大雨一样，尤其是循环差、经络容易阻滞的人，反而会引起身体局部“闹水灾”，也就是水肿。
4、食疗方推荐：双银百合汤
银耳一片、银杏5-8 粒、百合5 克、冰糖或者蜂蜜适量同时放入保温杯内，用70 度以上的水(就是我们办公室饮水机里热水的温度)闷泡1小时左右，一杯温热滋润的好饮就OK 了。这款饮品有润燥生津的功效，可防治咽喉干痛、声音嘶哑、鼻腔干燥、口唇干裂等，是冬季Office
Lady们的健康饮料之选。
因为秋燥，所以在平时就要注意多喝水，还可以用热水熏一熏鼻腔，这样就可以让鼻子干的情况得到缓解。像上文中推荐的双银百合汤也是缓解鼻子干燥的很好的食疗方法，可以常吃。如果症状比较严重，还需要及时的看医生，让医生来对症治疗。
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