吃什么对皮肤好?盘点12种最好的护肤食物

手机版 更新时间:2025-06-26 10:50:28 来源:太平健康网
八字精批流年运程八字合婚八字起名

  吃什么对皮肤好?盘点12种最好的护肤食物

  在饮食当中,有很多食物都是有护肤效果的,像不同的蔬菜和水果,都有不同程度的护肤作用,今天就来看看哪些食物的护肤效果最好呢?

  NO1大豆

  大豆含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质,但脂肪却较低,多吃大豆少吃肉,能达到健康减肥的效果。大豆异黄酮堪称植物胎盘,有类似女性荷尔蒙的作用,不但美白、抗老化,还能抑制体毛。

  NO2豆腐

  豆腐含有丰富蛋白质,让皮肤的结构更巩固。豆腐亦含有丰富维他命b,有助减压同时可避免因压力而形成的“痘痘”。

  NO3西红柿

  西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原,使之不易剥落。德国研究发现,番茄红素有助展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。

  NO4雪耳

  骨胶原能帮助制造新细胞,并将细胞紧连一起。因此,有助保持皮肤幼嫩,并避免皮肤水份流失。骨胶原的制造和含量会随着年龄增长、新陈代谢率减慢及其他外在因素,包括紫外线等逐渐减少。较为廉价而又低热量的雪耳,不但含有丰富胶原蛋白,亦能维持肌肤的弹性。

  NO5长叶莴苣

  6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A,可促进细胞代谢。另外莴苣中的钾能促进血液循环,让皮肤获得更多养分。

  NO6鱼肉

  鱼肉中含有一种神奇的化学物质,这种物质能作用于表皮下的肌肉,使肌肉更加紧致,表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为,只要每天吃100—200克的鱼肉,一星期之内你就可以感受到面部,颈部肌肉的明显改善。

  NO7苹果

  苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此,大太阳天,出门前除了抹防晒霜,不妨再吃个苹果。

  NO8猕猴桃

  富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。

  NO9草莓

  草莓中的维生素c可促进胶原纤维生成,使皮肤光滑有弹性。

  NO10海带

  它含有丰富的矿物质,常吃有调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂的功效。

  NO11胡萝卜

  胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。

  NO12牛奶

  它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

  以上这十二种食物都是护肤效果最好的,而其中一些食物相信各位女性也都知道,想要保持好的肌肤,饮食要比护肤品更重要。

八字精批 八字合婚 八字起名 八字财运 2025运势 测终身运 姓名详批 结婚吉日
已出生未出生
吃什么对皮肤好?盘点12种最好的护肤食物相关文章:

胡萝卜和草莓为你护眼06-26

空腹吃水果对身体好不好?06-26

吃什么可以抗衰老,滋补女人肌肤06-26

丰胸吃什么好06-26

食用哪些食物能排毒?06-26

冬季吃哪些食物可以御寒保暖06-26

吃食物别吃这些有毒部位!06-26

别嫌全麦粉黑黑点更健康 美味低糖全麦粉双色馒头做法06-26

复制重新加载
原创不易,您的支持将成为鼓励我的动力
《吃什么对皮肤好?盘点12种最好的护肤食物-太平健康网》
1、付费复制方式
支付宝付费后即可复制当前文章
限时特价:5.99元
原价:20元
打开支付页
2、微信付费复制方式
微信扫码付费后即可复制当前文章
限时特价:5.99元
原价:20元