饮食十原则

　　1.饮食勿偏：偏食有害，杂食健康。

　　2.食宜清淡：味薄神自安，薄味养血气。

　　3.饮食适时：要长寿，三餐量腹依时候。

　　4.适温而食：食宜温暖，不可寒冷。

　　5.食要限量：大渴不大饮，大饥不大食。

　　6.食宜缓细：饮食细嚼慢咽，滋养肝脏，脾胃易于消化，不致吞食噎咳。

　　7.进食专心：食不语。防止食物进入气道引起呛咳、窒息、吸入性肺炎。

　　8.怒后勿食：怒勿食，食勿怒，良好的精神状态对饮食健康有大益。

　　9.选食宜慎：腐败变质者勿食，煮肉不熟者勿食。

　　10.餐后保健：食毕漱口，令牙齿不败;叩齿三十六，令津满口，则食易消，人无百病;饱食而卧，食滞成积，乃生百病。

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