泡澡怎么减肥呢

　　经过一天的奋发努力，总算结束了一整天的辛苦工作。回到家中，来一盆热水泡泡浴，放松享受的同时通过一些方法，还可以起到减肥瘦身的效果。现在很多人都非常的看重自己的身材，都想法设法的去减肥。往往选择的方式都是不能够达到自己预期的目的的。那么我们现在了解一下泡澡怎么减肥呢？

　　1.坐于浴缸中，两脚立起，右手握住左边浴缸的边缘处，右手臂伸直，上半身向右侧微微施力旋转，起到拉伸肌肉的作用。

　　2.跪坐在浴缸里，臀部挺起，两手负在身后冰握紧浴缸的边缘。手臂伸直，手肘逐渐靠近，带动胸部筋骨，起到扩张胸部肌肉群的作用。

　　3.静静地站在浴缸中，将左腿深处踩在浴缸边缘处，右腿固定不动。两手抓在浴缸边缘，身体向左侧膝盖内侧慢慢的下沉身体。

　　4.双手扶住浴缸两边，胳膊微微弯曲，如此坚持10秒，使臂部肌肉受力。

　　5.腰部靠着浴缸壁，左右适当用力摩擦5次，再前后挤压5次，然后踮起脚尖，使身体能摆动，左右摆动腰部5次。

　　6.小腿左右摆动，充分感受水压，同时活动脚趾，不要遗漏任一部分的运动。

　　以上就简单的介绍了泡澡怎么减肥的问题。泡澡可以减少身体经绷感，放松我们紧张了一天的神经，完全的可以放松一下。减肥是一件长期的并且是非常辛苦的工程。只有我们能够长时间的坚持下去，我们才有可能看到稍微好的疗效。做事情贵在坚持。

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