很多羽毛球爱好者都容易出现膝盖痛的症状，特别在运动过度之后，会有明显膝关节疼痛不适。膝盖疼痛往往和平时的活动关系密切，在休息后可缓解有所减轻。有的患者发病常天气变化有关，在阴雨天膝关节便隐隐作痛。下面小编就来介绍膝盖疼痛的原因。
膝盖疼的原因
1、半月板损伤，在下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝，就有可能引起半月板撕裂。
2、脂肪垫劳损，由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚 并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。
3、膝关节创伤性滑膜炎，由于外伤或过度劳损等因 素损伤滑膜，会产生大量积液，使关节内压力增高，如不及时消除，则很容易引起关节粘连，影响正常活动。
4、膝关节骨性关节炎，膝关节会肿胀而疼痛，有时活动关节会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。
5、膝关节韧带损伤，膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。
6、骨质增生，关节软骨和邻近骨的退行性质病变。关节疼痛和僵硬，特别是上下楼时疼得更厉害，不能下蹲等。
7、暖身不当或没有暖身，暖身时先做腿部伸展操会容易诱发膝盖受伤，不暖身就运动，等于未给关节自然的润滑，膝关节运转当然不顺。
8、运动过度不仅降低体能，也容易使膝关节受伤。运动隔天觉得疼痛或长时间疼痛、造成跛行以及膝盖周围的肿胀。
以上就是关于膝关节疼痛的原因介绍，在寒冷的冬季更要保护好膝关节，可以买护膝保护好膝盖。骑行出门更是要注意腿关节的保暖。如有疼痛，减轻运动量，让关节得到休息。无论是工作、娱乐还是锻炼，最好不要盲目重复相同动作。
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