运动对早泄到底有好处吗

手机版 更新时间:2025-07-11 17:21:59 来源:太平健康网
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  早泄是发生在男性中间的一种性功能疾病,早泄的情况在男性当中也特别的多,大部分男性有早泄的情况,对夫妻生活的质量有着严重的影响,有了早泄的情况后,一定要引起高度的重视,不但需要进行治疗,而且还需要通过运动来进行辅助性的调理,那么运动对早泄有好处吗?通过下面的介绍我们来进行一下了解。

  对早泄的治疗有帮助的运动疗法:

  1、躺在床上弯膝盖或站立时手支撑在桌上使髋部倾向前方,以加强盆底肌肌肉及尿道横纹肌的张力,使尿道伸长,尿道阻力增加,膀胱颈上升,增强控尿的能力。

  注:每日完成45次左右盆底肌收缩运动(可根据自己的实际情况确定)。通常1日进行3次锻炼,每次完成15次收缩运动。早上平卧位完成15次,下午站立位完成15次,晚上坐位完成15次

  2、收紧、提起肛门、会阴及尿道,保持5秒,然后放松,休息10秒,再收紧、提起;尽可能反复多次,至少10次;然后做5—10次的短而快速的收紧和提起。通过反复进行肛门会阴的收缩—放松,争取达到每次收缩10秒以上,连续做15—30分钟,每日进行1—3次,坚持8—10周,这种锻炼方法能长时间的预防早泄。

  通过上述的介绍,我们知道了运动对早泄有好处,有了早泄的情况后,不但会让患者有痛苦的感觉,特别是对于夫妻感觉也有着一定的影响,我们一定要通过各方面来进行治疗,如果调理效果不好后,一定要到专业的医院进行治疗。

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