运动对早泄到底有好处吗

　　早泄是发生在男性中间的一种性功能疾病，早泄的情况在男性当中也特别的多，大部分男性有早泄的情况，对夫妻生活的质量有着严重的影响，有了早泄的情况后，一定要引起高度的重视，不但需要进行治疗，而且还需要通过运动来进行辅助性的调理，那么运动对早泄有好处吗？通过下面的介绍我们来进行一下了解。

　　对早泄的治疗有帮助的运动疗法：

　　1、躺在床上弯膝盖或站立时手支撑在桌上使髋部倾向前方，以加强盆底肌肌肉及尿道横纹肌的张力，使尿道伸长，尿道阻力增加，膀胱颈上升，增强控尿的能力。

　　注：每日完成45次左右盆底肌收缩运动(可根据自己的实际情况确定)。通常1日进行3次锻炼，每次完成15次收缩运动。早上平卧位完成15次，下午站立位完成15次，晚上坐位完成15次

　　2、收紧、提起肛门、会阴及尿道，保持5秒，然后放松，休息10秒，再收紧、提起;尽可能反复多次，至少10次;然后做5—10次的短而快速的收紧和提起。通过反复进行肛门会阴的收缩—放松，争取达到每次收缩10秒以上，连续做15—30分钟，每日进行1—3次，坚持8—10周，这种锻炼方法能长时间的预防早泄。

　　通过上述的介绍，我们知道了运动对早泄有好处，有了早泄的情况后，不但会让患者有痛苦的感觉，特别是对于夫妻感觉也有着一定的影响，我们一定要通过各方面来进行治疗，如果调理效果不好后，一定要到专业的医院进行治疗。

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