小腹部位有赘肉滋生的状况，不仅仅在女性身上十分常见，其在许多男性的身上也是属于常见的问题。那么，小腹赘肉该怎么减呢？
姿势一：
保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。
效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。
姿势二：
向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚。注意膝盖不能用力，才能达到预期的 瘦腿 效果，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5—7次。
效果：可以紧实腹部及腿部肌肉。
姿势三：
保持姿仰卧势，双手抱紧膝盖，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再轻轻躺下。重复此动作5—10次。
效果：能有效强化胸部及 腰 部力量，收缩腰部坠肉。
八字精批
八字合婚
八字起名
八字财运
2025运势
测终身运
姓名详批
结婚吉日
小腹赘肉怎么减？三姿势最有效相关文章：
减肥抽脂后需要注意的事项有哪些？05-08
预防阳痿的几种有效方法05-08
什么是男性精子质量检查？精子质量见高低！05-08
效果最好补肾补气作用的五种食物05-08
男性备孕怎样保护精子质量05-08
不同年纪的男性健身的方法05-08
男人怎样锻炼才能增强性功能？05-08
前列腺炎的中医护理措施05-08
