哪些食物能够克制糖尿病

手机版 更新时间:2025-07-12 11:49:33 来源:太平健康网
八字精批流年运程八字合婚八字起名

  日前美国《男性健康》杂志撰文称,以下12种常见食物“各怀绝技”,在某些方面可以成为糖尿病的“克星”。

  1.苹果。芬兰的一项研究显示,那些经常吃苹果和富含槲皮素食物的男子死于糖尿病和心脏病的比例要比一般人低20%。其他槲皮素含量较高的食物还包括洋葱、番茄、绿叶蔬菜和浆果等。

  2.肉桂。美国人类营养研究中心发现,每天吃一匙肉桂能使人体更好地将血糖转化成能量。在连续40天摄入肉桂提取物后,糖尿病患者在进食后血糖升高不那么显著,心脏健康状况也有明显改善。

  3.柑橘类水果。糖尿病患者体内维生素C的含量较低。虽然吃维C片补充得更快,但柑橘脂肪含量低且富含纤维,是更好的选择。

  4.深海鱼。糖尿病患者心脏病的发病几率是普通人群的2倍,因此吃富含欧米伽—3脂肪酸的食物,例如阿拉斯加大马哈鱼、沙丁鱼和太平洋鲭鱼,可以帮助他们降低体内坏胆固醇和甘油三酯的水平,同时提高好胆固醇的水平。

  5.高纤维食物。得克萨斯州立大学的一项研究发现,如果每天摄入的纤维从24克增加到50克,血糖水平会明显降低。你不必费心计算不同食物的纤维含量,记得多吃水果、蔬菜、豆类、糙米、全麦通心粉、麦片和面包就可以了。

八字精批 八字合婚 八字起名 八字财运 2025运势 测终身运 姓名详批 结婚吉日
已出生未出生
哪些食物能够克制糖尿病相关文章:

生活中肾阴虚吃西洋参好吗07-12

化疗期间能吃香蕉吗以及注意事项07-12

食道溃疡吃什么水果呢07-12

治疗乳腺增生的食疗 教你如何治疗乳腺增生07-12

合理膳食 老年人饮食需把握膳食平衡07-12

胆囊结石吃什么食物的治疗效果比较好呢?07-12

上火怎么办 饮食调理的去火秘籍07-12

洋葱的十五个药用妙方07-12

复制重新加载
原创不易,您的支持将成为鼓励我的动力
《哪些食物能够克制糖尿病-太平健康网》
1、付费复制方式
支付宝付费后即可复制当前文章
限时特价:5.99元
原价:20元
打开支付页
2、微信付费复制方式
微信扫码付费后即可复制当前文章
限时特价:5.99元
原价:20元