番茄菜花：做法简单营养丰富
菜花的功效
含有抗氧化物质，可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有利于孕妇的叶酸。还含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。
番茄的功效
生番茄中含大量维生素C，维生素C有增强机体抵抗力作用，可使沉着的色素减退或消失，它具有抗氧化、消除自由基、明显减轻由体内过氧化引起的对淋巴细胞DNA的氧化损害，减缓动脉粥样硬化形成等功能。具有防癌的功效。
番茄菜花的做法
原料：菜花1颗（500克），番茄1个（或者小番茄15个），番茄酱2大勺（30ml），葱花、盐、糖少许。
做法：
1、菜花去除根部，用小刀切割成小朵，再用清水冲洗干净。番茄洗净，切成小丁。
2、锅中放入适量热水，大火烧沸后将菜花小朵放入氽煮2分钟，再捞出沥干待用。
3、中火烧热锅中的油，待烧至六成热时将葱花放入爆香，随后放入番茄丁翻炒片刻，再调入少许清水大火烧沸，小火将番茄炒至软烂。
4、将焯好的菜花放入锅中，翻炒均匀。
5、调入番茄酱翻炒几下，然后盐和白砂糖翻炒均匀。最后勾少量水淀粉，待汤汁收稠后即可。
八字精批
八字合婚
八字起名
八字财运
2025运势
测终身运
姓名详批
结婚吉日
番茄菜花：做法简单营养丰富相关文章：
盘点全国各地红烧肉的做法05-06
几款便宜实惠好吃的食谱05-06
珍珠菇的做法-珍珠菇的功效与作用05-06
哪些蔬菜适合做汤？合理搭配营养更全面05-06
黑豆的做法-黑豆的功效与作用05-06
黑米粥的做法-黑米的功效与作用05-06
陕西凉皮辣椒油的做法-辣椒油的功效与禁忌05-06
台蘑的做法-台蘑的功效与作用05-06
