怎样能促进血液循环比较好？

手机版更新时间：2025-06-29 07:00:09 来源：太平健康网

　　身体如果人体血液循环不畅的话是需要引起重视的，血液不畅会造成很多不良的现象的，开始不引起重视的话，会随着时间出现这样那样的问题的，那么怎么去加快血液循环呢？方法也有很多，有的人却感觉没有办法，下面小编教大家一些简单的促进血液循环的方法。

　　吃什么可以促进血液循环

　　一、怎样能促进血液循环

　　有氧运动

　　慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

　　穿棉袜

　　纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

　　进补热量食物

　　天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

　　保证充足睡眠

　　每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

　　还有平时可以经常按摩手脚心，也有助于促进血液循环加速的好处，能够改善末端血管的微循环的作用，按摩的时候会感觉手脚比较温暖。平时可以随时随地的按摩手心，也是比较方便的。

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