季节的变化，人的身体也是会发生相应的变化，这些的变化是会造成身体的不适。春季是养生的季节，但是你知道春季该如何养生吗？春季养生有哪些养生密码吗？下面就让作文库知识百科小编为您从衣食住行这几个方面总结出一套"换季养生密码"。
住63040
春天的到来，人们的生活起居也要随着变化，千万不能像冬季的那样。
首先要"夜卧早起"，不能再像冬天一样睡懒觉，最好早上"6点30分"起床，起床后多梳头，有助于醒脑。午睡"30分钟"，可以醒脑养神，晚上睡觉前，最好用"40℃"的水泡泡脚，可以温补脏腑，安神宁心，消除一天的疲劳，利于入睡。晚上睡觉先不要减被子，否则容易着凉。
衣8157
气温渐渐回暖，但寒潮会时不时造访，这样的天气凸显了春捂的重要。因此，要记住"8157"这组数字。
"8"是信号，也就是当昼夜的温度差在八度以上时候，就一定要做好防寒保暖工作，不能因为一时的天气温度高就及早的脱下了棉服。
"15"是指标，当气温低于15℃时一定要捂，超过15℃就要适当减衣，否则容易诱发"春火"。
"7天"是适应期，即使气温达到15℃，还要再捂7天，体弱者需再捂14天，使人体慢慢适应环境变化。
行3086
入春后要适应阳气生发的特点，加强锻炼。最好每天晒太阳"30分钟"，上班族可以在午休时晒太阳，这样可以助长阳气，让人精神抖擞，还能补钙。
"8"种活动最适合在春天进行，例如郊游、赏花、放风筝、散步、慢跑、练体操、打太极拳、跳舞。
运动前最好热身"6分钟"，锻炼时多做深呼吸，有助于养阳气。
食876
春天万物生长，人体中的阳气生发，此时是养阳、养肝的好时机。推荐大家多吃"876"食物。
"8"种粥，绿豆薏仁山药粥、猪肝粥、菠菜粥、红枣粥、黑米党参粥、菊花粥、萝卜粳米粥、芝麻粥。
"7"种蔬菜，豆芽、韭菜、春笋、青笋、香椿、豆苗、蒜苗。"6"种动物蛋白，生姜炖鸡、排骨、羊肉、鸡肝、猪肝、羊肝。
春季养生
春季养生，就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
养肝穴位
春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属是木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。因此，顺应天时变化，对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整，“未病先防，有病防变”加强对肝脏的保健正当其时。把肝这个解毒工厂建设好、经营好，人才不会得病，这里特别推荐三个脚上的肝经大药：大敦、行间和太冲。
总结：小编为您总结的这些换季养生密码你都记住了吗？这些养身密码可是很重要的奥，尤其现在是春季一个养生的季节，做好及时的保养时很有必要的，春季更要加强预防，防止疾病的侵袭，一方面也要坚强锻炼，增强抵抗力，从衣食住行这几个方面加强防范。
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