土豆的烧法及营养价值

手机版 更新时间:2025-06-01 18:24:31 来源:太平健康网
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  大家对土豆都不陌生吧,这是我们日常生活中非常常见的一种蔬菜,而且好吃不贵,成为许多家庭每日必备食物,当然对于土豆的做法也是种类不一,大家吃过各种各样的做法的土豆,不知道大家有没有吃过烧土豆呢?下面我们就一起来学习一下烧土豆的做法!

  做法:

  用料:土豆2个、豆腐1块、东北大酱1袋、葱1根、姜、蒜若干、香菜1根、酱油、糖。

  作法:

  1、土豆去皮洗净切块或者切条

  2、豆腐切片

  3、葱姜蒜切沫

  4、豆腐放开水锅里紧一下就是拿开水焯下,使豆腐表皮凝固一下下,防止炖的时候,煮烂了

  5、放油,把葱姜爆香,放少许酱油调味,把土豆条放到锅内翻炒,翻炒5分钟左右。

  6、添水,水要高过土豆,

  7、大火炖;土豆有6-7分熟的时候放入豆腐

  8、小火炖,同时放东北大酱两勺,(可根据自己口味调节,偶口比较重,所以多放些,南方的朋友可能不喜欢吃咸的,那可以跳过去9)

  9、快开锅的时候放少许糖,调鲜

  10、开锅后停火不要马上起锅,闷3-5分钟,让酱香和豆腐香入味

  11、起锅,别忘记放味精或蘑菇精,加香菜末

  营养价值:

  土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用,对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。土豆所含的纤维素细嫩,对胃肠黏膜无刺激作用,有解痛或减少胃酸分泌的作用。常食土豆已成为防治胃癌的辅助疗法。

  以上内容为我们介绍了如何制作烧土豆,看了以上内容我们就会感觉其实烧土豆也挺简单易学的,我们都可以尝试着去做一做,只有自己亲手去做了,才能尝到自己做出来的美味佳肴。

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