红菇炖排骨怎么做有营养

　　在平时的饮食当中，我们经常见到蘑菇这款食材，蘑菇是营养丰富，尤其是红蘑菇更是极品，搭配上排骨更是美味诱人，那么今天小编就为大家详细的讲讲蘑菇炖排骨的具体方法，一起来看吧！

　　红菇有“菇中之王的"美称，它具有独特的生长环境，闽南地区有谚语云：“从来无种，四季无花，越嫩越好食，越老越有渣。”形象概括了这一特征，因为它的菌丝无法分离，至今无法人工栽培，足见它的珍贵，是天然营养佳品。不仅鲜甜可口，还含有人体必需的氨基酸成份，常食能滋阴、补肾、润肺、活血、健脑、美颜还能强身健体、益寿延年。在闽南孕妇常以红菇炖汤滋补。

　　食材

　　主料排骨300克 辅料红菇5朵

　　步骤

　　1.排骨先汆水，汆好后加半勺白醋腌下，这样骨头中的钙容易析出。

　　2.把红菇洗净浸泡一下

　　3.把排骨红菇放进煲中，先加自酿红酒煮，不加水，待酒精挥发差不多再加水，这样煮出来的汤很香没酒味。

　　4.小火熬煮一个小时就好。这汤是不加盐不加鸡精的，喝的就是原汁原味，如果喝不习惯，可在上桌前洒少许盐，煮排骨时加盐不好，影响钙的吸收。

　　小贴士：放砂锅炖一小时即可

　　通过小编上面的分享，你对于蘑菇炖排骨是不是有了全面的了解，那么不妨在今后的饮食当中，多加食用这款营养美味的食谱，让你饮食生活也丰富多彩起来！

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