生活中各种补肾的食物,想必大家闭着眼睛都能说出几种来,那么论哪种食物补肾最强,大家可能就不是那么清楚了,今天小编为了满足大家的好奇心,为大家整理了几样补肾食物的排名。
Top1牡蛎:
牡蛎是所有食物中锌含量最高的,除锌外,它还有非常丰富的微量元素、维生素、矿物质等,自古以来就是补肾的首选。
Top2黑五类:
黑木耳、黑芝麻,黑豆,黑米,黑枣。黑色食品都有补肾的功效,除了黑五类外,芡实、木耳、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉等黑色食品也不错。
Top3山药:
是中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。
Top4干贝:
滋阴补肾。肾阴虚者宜常吃。
Top5鲈鱼:
既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
Top6栗子:
补肾壮腰。
Top7枸杞子:
补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
Top8核桃:
有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,对改善肾虚腰痛、尿路结石等症很有益处。
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