减肥吃鱿鱼 营养高热量低
鱿鱼作为一种美食，历来深受人们的喜爱。，烤鱿鱼也是最受欢迎的烧烤品种之一。但是总是有人认为鱿鱼的热量是很高的，但是其实营养的角度上看鱿鱼的热量含量其实很低的。
鱿鱼，也称柔鱼、枪乌贼。它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同，都是富含蛋白质、钙、磷、铁等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。
鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。
鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。可预缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。其所含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。
但是，你知道吗，每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，是肥肉胆固醇含量的40倍、全脂奶的44倍、墨斗鱼的3.4倍、带鱼的11倍、鸡胸肉的7.7倍、猪瘦肉的7倍、羊瘦肉的6.15、牛瘦肉的6.75倍、豆制品的615倍。
所以，鱿鱼虽然是美味，但是并不是人人都适合吃。脾胃不好的人最好是不要多吃的，但是如果你是想减肥的话，那么我们就最好吃这些了。
八字精批
八字合婚
八字起名
八字财运
2025运势
测终身运
姓名详批
结婚吉日
减肥吃鱿鱼 营养高热量低相关文章：
食用橡皮鱼的注意事项-橡皮鱼的营养价值05-31
吃叉烧肉上火吗？叉烧肉的营养价值有哪些05-31
食用酵素的做法及功效是怎样的05-31
锯缘青蟹的简介-锯缘青蟹的保存方法05-31
锻炼前吃点葡萄干健康功效好-葡萄干的功效05-31
不同的菊花有不同的功效05-31
