肩周炎运动疗法是什么

手机版 更新时间:2025-07-16 04:00:55 来源:太平健康网
八字精批流年运程八字合婚八字起名

  肩周炎是个令人头痛的病症,因为你不知道何时就会患上,而且没有快速的治疗方法,医生也只能通过打封闭的方法来暂时缓解疼痛,治标不治本。肩周炎发作的时候会剧烈疼痛,到了晚上还会加重,严重影响睡眠。如果没有及时治疗,严重的会直接影响到肩部活动功能。下面就给大家推荐几种肩周炎运动疗法。

  一、肩部旋转法

  双手叉腰,双肩做向前、向后旋转运动。每个方向各做20次。

  二、肩部内收法

  以健侧手握住患侧肘后,抬平患肢,并逐渐向健侧牵拉内收患肢,做20次。

  三、患肢梳头法

  患肢上举到头部,沿发际向后做梳头动作20次。

  四、爬墙法

  面对墙直立,足尖抵墙基,双手交替向上伸展,如同壁虎爬墙,待患肢上举至极限时用其中指在墙上留一痕迹,下次爬墙时超越此痕迹。做20次。

  五、患肢后背牵拉法

  直立位,健肢在前,患肢置于身后,以一绳从健侧肩部绕过,双手分别握住绳子两端,健肢向下拉动绳子以带动患肢向后上运动。做20次。

  六、拉轮法

  在墙上或树上安一滑轮,并穿过一绳,绳两端各系一小木棍,两只手分别握住木棍,患肢置于身后,用腱肢尽力将患指向上拉动20次左右。

  以上锻炼,每日上下午或早晚各锻炼1次。

  如果身边有患有肩周炎的朋友,推荐几种肩周炎运动疗法给他们吧,上面几种都是非常好的方法。长期坚持正确的运动方法,可以大大减轻病症带来的痛苦,甚至可以痊愈哦。另外,平日里,也要注意不要过度操劳,特别注重肩部的保暖。

八字精批 八字合婚 八字起名 八字财运 2025运势 测终身运 姓名详批 结婚吉日
已出生未出生
肩周炎运动疗法是什么相关文章:

流行性出血热潜伏期多长时间07-16

痛风的部位一般是哪里?07-16

颈椎病头痛如何治疗啊07-16

胸腔积水临床表现是什么?07-16

嘴唇里面干的治疗方法07-16

右边下眼皮跳怎么回事?07-16

肺结核病灶增多怎么回事?07-16

心梗引起的心衰的因素07-16

复制重新加载
原创不易,您的支持将成为鼓励我的动力
《肩周炎运动疗法是什么-太平健康网》
1、付费复制方式
支付宝付费后即可复制当前文章
限时特价:5.99元
原价:20元
打开支付页
2、微信付费复制方式
微信扫码付费后即可复制当前文章
限时特价:5.99元
原价:20元