在我们现在的生活中，我们一方面要应对着生活，工作，学业的压力，一方面为了自己的身心戛健康，通常会选择一些运动形式。而现在的朋友们选择运动过程中，都不怎么注重安全性。今天，我就想来跟大家分析一下关于膝关节韧带错位这类症状的出现，我们应采取的措施。
很多时候，膝关节脱臼韧带损伤是不可避免的。完全复原要三个月，注意事项当然是小心呵护伤处，偶不是很赞成过早下地的，制动对膝关节损伤的康复非常必要。后遗症很难说的，就怕落个习惯性膝关节脱臼。目前关键注意饮食调养。
早期(1-2周)：受伤部位瘀血肿胀，经络不通，气血阻滞，此期治疗以活血化瘀，行气消散为主。饮食配合原则上以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，忌食酸辣、燥热、油腻，尤不可过早施以肥腻滋补之品，如骨头汤、肥鸡、炖水鱼等，否则瘀血积滞，难以消散，必致拖延病程，影响日后关节功能的恢复。在此阶段，食疗可用三七10克，当归10克，肉鸽1只，共炖熟烂，汤肉并进，每日1次，连续7-10天。
中期(2-4周)：此期治疗以和营止痛、祛瘀生新、接骨续筋为主。饮食上由清淡转为适当的高营养补充，以满足伤患复原的需要，可在初期的食谱上加以骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类，以补给更多的维生素A、D，钙及蛋白质。食疗可用当归10克，骨碎补15克，续断10克，新鲜猪排或牛排骨250克，炖煮1小时以上，汤肉共进，连用2周。
后期(5周以上)：受伤5周以后治疗宜补
不知道朋友们通过上面的叙述后，对于以后生活中可能会出现的膝关节韧带错位这一症状，会不会自己做出第一时间的判断，及时有效的采取措施。我相信大家在面对于以后的体育运动中，都应该多一份安全保障，不要让伤痛影响了我们的生活。
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