灾难心理如何调适

　　1、面对灾害事件，人们应该具有对自己心理进行调适的能力，而这种能力需要平时的锻炼，促使个体采取适当的措施来避免灾难的威胁。

　　2、坦然面对和承认自己的心理感受，不必刻意强迫自己抵制或否认在面对灾害时可能产生的害怕、担忧、惊慌和无助等心理体验，尽可能考虑一下个人的行为对社会的影响。

　　3、启动科学的心理调节措施，进行一些能让自己放松的良好习惯或活动，比如听音乐，看小说，写日记，收拾家务等等让自己感兴趣的一些小事情。

　　4、不要失去对自己、对家人朋友和对社会、政府的信心，与此同时用自己的信心去鼓励和激发亲人、朋友和其他社会人士，在全社会汇聚形成一股积极乐观的精神力量。

如何缓解工作压力 用对方法轻松解压05-04

教授自曝出轨女学生的那一段经历05-04

抑郁是身心“大堵车” 及时“疏通”很重要05-04

五步快速消除抑郁05-04

由“捏捏族”引发的心理关怀05-04

恶徒:为什么要拿幼小的生命＂开玩笑＂？05-04

6步隐形减压操 微动作隐形减肥05-04

生活没有欺骗你，只是你活在想象里05-04