现在很多的人都感觉到自己或多或少的有些体虚，有的人的体制属于是阴虚，还有的人属于阳虚。对于阳虚来讲，大家对其了解的不是太多。很多人自己明明是阳虚，但是自己都不知道自己是阳虚的体质。下面小编就来告诉大家阳虚体质的人都有哪些表现症状以及有哪些比较有效的调理方法。
阳虚体质虽说有些是先天阳气不足所致，但大部分人都是后天没有调养好。
第一，饮食不注意，“恣食冷饮”。冰激凌、冰汽水、冰镇啤酒，直接降低了胃的温度。寒属阴，阴盛就会伤阳。反季节吃食物也会造成阳虚。比如说冬天吃西瓜，就会耗损阳气。
第二，生活起居不当。长时间待在过冷的房间里，很容易留下阳虚的祸根。
第三，熬夜。都说熬夜容易伤阴，其实熬夜也会伤阳！自然界有生长收藏、升降沉浮的过程，夜晚是阳气收敛和休息的时候。人也是一样的，这个时候不好好休息，阳气不但不能修复，还要透支发挥功能，怎会不伤呢？
第四，滥用抗生素。抗生素杀菌，就像中医的清热解毒药。但如果不加辨证，大剂量使用，细菌是杀死了，阳气也克伐了。还有排毒养颜，芦荟本来是清热解毒的，用到了美容。有一些医生，来个病人，只要脸上长东西，那就是上火，清热解毒。这种滥用、滥治的情况应该引起重视。
适合方法多运动。动能生阳，选择温和的运动，最好在户外阳光里。我们推荐有氧锻炼，其特点是强度低，有节奏，持续时间较长。常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、骑自行车、打太极拳、瑜伽、健身舞、韵律操等；多吃温平补益食物；冷饮，冰箱里刚拿出来的食物，一定不要再碰。生姜在夏季是很好的选择。“男子不可百日无姜”；喝水要小口，温饮，避免大量猛饮，容易出现脾胃发胀，促生痰湿体质。
上面小编给大家介绍了这么多，大家对于阳虚体质的表现症状及调理方法都清楚了吧。当发现自己有阳虚的症状时候，一定要开始注意自己的饮食习惯，对于一些生冷的食物尽量不要吃，另外，还要加强自己的体质的锻炼，提高自身的免疫力。
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