脂肪率衡量胖瘦最专业的指标

手机版更新时间：2025-06-30 14:19:36 来源：太平健康网

　　脂肪率是指人体中所含有的脂肪与体重的比率，又名体脂率。那么它与肥胖有什么联系呢？下面为您详细介绍。

　　肥胖 ≠ 体重过重

　　我们时常会听到有人说最近体重又涨了，又变胖了，因为体重的测量比较方便，同时体重也是反映人体胖瘦的一个表现，因此生活中我们就会用体重来衡量胖瘦，其实这是不对的，影响体重的要点比较多，如肌肉含量，水分含量以及骨骼的大小等等，但是这些却不能反应出一个人的胖瘦，因此肥胖并不等于体重过重，同时体重也不是唯一衡量了胖瘦的标准。

　　肥胖 = 脂肪率过高

　　减肥是为了能够维持健康的身体和曼妙的身材，而身体主要有骨骼，器官，肌肉，水分和脂肪组成，其中肌肉的减少会影响人的新陈代谢，使其降低，还会影响水分的含量，因此减肥只减肌肉是不行的。而减肥与脂肪含量就有很大的关系，当脂肪含量过高时不仅影响身体外形，还会危及身体健康，因此，想要减肥，首先得减掉脂肪。

　　脂肪率的计算

　　男性体脂率超过百分之二十五，女性超过百分之三十三就可判断为肥胖，体脂率计算的公式为：体脂%=1.2×BMI+0.23×年龄－5.4－10.8×性别，男性性别值为1，女性为0。

　　如果成年人的脂肪率超过正常标范围，就会大大增加患多种慢性疾病的风险，如果是未成年人，因为其脂肪细胞发育并不完善，因此此标准不能作为判断依据。