很多的男性朋友们在日常生活当中，多多少少都会有一些因素，导致自己男性性功能下降，有的时候是由于生活压力过大，有的时候是由于一些男性疾病，还有的时候是因为过于劳累，这个时候就应该要吃一些中药，或者是一些能够补肾壮阳的食物，那么应该吃一些什么才好呢！
荔枝是一种很好的补气血、补肾壮阳的水果。荔枝肉含有大量的维生素c和蛋白质，这些物质可以有效的帮助修复身体受损的肾功能细胞，增强身体的性功能。经常食用一些荔枝还有助于增强身体的免疫功能，提高抗病能力。荔枝中还含有一种氨基酸，具有降血糖的作用。
枸杞子有滋补肝肾、益精明目、和血润澡、泽肤悦颜，培元乌发等功能，是提高男女性功能的健康良药，可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽等症。枸杞子有增强机体免疫功能、促进细胞代谢、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弱性等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜、枸杞子有兴奋性神经作用及提高性功能。
银杏是公认最有效、最闻名的强精食品。含有维生素C、磷、铁、钾、镁等微量元素以及银杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，营养丰富，而且对于益肺气、治咳喘、止带虫、增加血流量等具有良好的医用效果和食疗作用。
如果想要补肾壮阳，提高男性性功能的话，除了要平时注意一下饮食之外，如果男性性功能还是一直都没有提升的话，建议最好还是要及时的到医院去做一些检查，很有可能是男性疾病比较严重，平时还要注意休息，不要过于劳累，不要太大的心理压力。
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